노년의 5금,노년의5권이아니라 누구에게나 적용되는 유익한글

누구나 나이 먹어서 마음이 부를 수 있도록 삶을 가꾸어야 한다.

행복한 노년을 위한 5금(더 삼가고 가리고 멀리해야 할 일)과 5권(귀하고 소중한 것들)

-----> 노년의 5금

1. 투덜대지 말것.(잔소리와 군소리를 삼가라.)

그악한 말과 행동은 본인 자신에게 해롭다.

2. 노하지 마라.

갑작스런 노기는 뇌경색이나 뇌출혈을 부를 수 있다.

3. 기 죽는 소리는 하지마라.

말이 힘을 잃고 소리가 기운을 놓치면 생기가 덩달아 빠져나간다.

4. 노탐을 부리지마라.

고약한 식탐은 건강까지 해칠지도 모른다. 인품까지 엉망이 될게 뻔하다.

'소탐대실'이란 말처럼 적은것을 탐내다 큰 이득을 놓친다는 뜻이다.

'노탐대실'할수도 있다.

건강을 놓치고, 인품을 잃고, 결국 인심까지 잃고는 미움덩이가 될수있다.

나이 들수록 욕심을 줄이고 줄여서 마음을 비울 수 있어야 한다.

5. 어제를 돌아보지 마라. (과거에 집착하지 마라.)

나이가 들수록 지켜야할것, 가려야 할것들이 늘어만 간다.

그러니 삶을 대햐는 태도도 노년에 들어서 한층더 다부지고 야무져야 하는것이다.

-----> 노년의 5권

1. 유유자적, 큰 강물이 흐르듯 차분하라.

유유는 서두르거나 안달하지 않는 느긋함이고, 자적은 자연스레 일이 되어가는대로 행동하거나 마음을 내맡기는 것.

근심이 짙을수록 걱정이 많을수록 마음을 크고 넓게, 너그럽게 가져야한다.

2. 달관, 두루두루 관대하라.

웬만큼 마음 상하거나 언잖은 일, 어쭙잖은 일을 당한것이 아니라면 못 본듯이 못 들은듯이

외면하고 마는것이 노년의 크나큰 미덕이다.

3. 소식, 소탈한 식사가 천하의 맛이다.

소식은 적게먹는 것이다. 노년들에게 과욕은 독이고 적이다. 특히 먹는 일이...

일본엔 '배 팔부'란 말이 있다. 음식을 먹되 배가 덜 찬듯이 먹는 것이다.

일본이 세계 제일의 장수국가로 백살이상의 노인인구가 많은 이유 중 하나가 바로 적게 먹는 소식에 있다.

소식(素食)은 맛좋고 빛 좋은 그래서 손질 많이 하고 양념 많이 친 음식을 먹지않는것을 의미한다.

채소라면 밭에서 거둔 그 상태로 그대로 먹어야 할것.

자연히 음식을 대하는 태도와 마음가짐도 소탈해야 한다.

소식(小食)에 겸해 소식(素食)을 함께하면 자연히 음식을 두고 잔소리며 군소리를 하지않게되고,

더불어 몸이 실해지고 마음은 편해질것이다.

4. 사색, 머리와 가슴으로 세상의 이치를 헤아려라.

노년에 머리를 많이 써야한다. 머리를 싸매고 끙끙대란 소리는 아니다.

책을 읽는게 도움이 된다. 명상록이나 단상집이나 잠언집이면 금상첨화일 것.

5. 운동, 자주 많이 움직여라.

보다 더 연속적이고 보다 큰 움직임을 평소 몸에 붙여서 일상의 습관이 되고 생활의 리듬이 되게해야 한다.

바지런히 몸을 놀려서 일하는 것이 노년에 몸을 관리하는 비결 중 하나이다.

밭일이 가장 바람직하며, 보행과 산책도 노년의 운동으로 이상적이다.